Makanan sehat untuk kolesterol tinggi

Makanan sehat untuk kolesterol tinggi  - Kadar kolesterol dalam level yang normal adalah zat yang penting dan dibutuhkan untuk tubuh kita, tetapi jika kadar kolesterol terlalu tinggi maka lain lagi dan akan sangat berbahaya. Mungkin Anda sudah menghindari makanan-makanan berlemak yang diketahui sebagai sumber kolesterol. Namun, ada juga makanan yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol:

1. Gandum. Gandum meiliki kadar serat yang mudah larut, jadi gandum adalah makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.

2. Terong. Terong tidak memiliki kadar kalori, jadi terong sangat baik dalam proses penurunan kadar kolesterol darah.

3. Ikan yang hidup di perairan dingin seperti tuna dan salmon.

4. Apel. Apel mengandung senyawa pektin yang membantu membersihkan pembuluh darah.

5. Kacang. Kandungan omega 3 dalam kacang dapat membantu anda menurunkan kadar kolestrol dalam darah.

6. Teh. Teh memiliki senyawa antioksidan yang baik bagi tubuh.

7. Bawang Merah. Senyawa anti inflamasi dari bawang dapat membuat jantung sehat.

8. Oats. Oats adalah makanan ideal untuk sarapan pagi anda. Karena oats dapat membuang kolesterol dalam pembuluh darah anda.

9. Jeruk. Kandungan Jeruk hampir sama dengan apel.

10. Bayam. Bayam memiliki kandungan luetin yang membantu dinding arteri untuk menghancurkan tumpukan lemak.

TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke https://amehcageur.blogspot.com/2015/01/makanan-sehat-untuk-kolesterol-tinggi.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.